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成功案例分享

幸福的關鍵在自已，勇敢跨出第一步

結婚前我在服飾店擔任店員的工作，對於服飾業的經營有些許的了解，結婚後因為要照顧家庭和小孩，所以決定自己開店，因為身上沒有多餘的資金，在開店時使用的資金都是透過銀行貸款的方式來籌措，沒想到服飾店開業後生意卻不如預期，每個月帳上的數字結餘都呈現虧損狀態，自身的負債也如雪球般越滾越龐大，而為了維持服飾店的正常營運，於是開始使用信用卡和現金卡的預借現金功能來支撐店裡的開銷，開店這兩年來我的負債已經高達150萬，再也無力繼續負擔的狀況下，最後決定結束營業，進入職場尋找穩定的工作來償還我的債務。

面臨生存與償債之間的抉擇

結束服飾店之後，進入職場工作二年，每月固定的薪水收入僅3萬多元，無法完全負擔每月負債必需支出的金額，只好一直以卡養卡以債養債，勉強維持信用上的正常，而過度的信用擴張使得我每月要付給銀行的利息十分驚人，直到先生發生燙傷的意外，對我的生活無疑是雪上加霜，頓時不知該如何是好，醫生說先生必需要休養兩個月的時間，完全無法工作，此時心中第一個念頭是：「家裡的生活開銷該怎麼辦?先生的住院的費用還有我的負債，一個月加起來要繳6萬多元，我到底要拿什麼來償還?」實在是非不得已的情況下，我只好選擇直接與銀行談個別協商，協商方案一個月要繳3萬元，就在此時我的婆婆因為身體不適，告知我無法再幫忙帶小孩，為了照顧先生與小孩，還有身體不適的婆婆，在蠟燭兩頭燒的情況之下迫使我無法再繼續工作，更無法負擔每月要給銀行3萬元的月付金，最後逼不得己為了維持家庭生活的基本開銷，我只好選擇先放棄繳款。

勇敢承擔，生命會為你找到出路

過了幾年直到女兒要上小學，我才又開始進入職場工作，在工作一段時間後，我接到銀行向法院申請強制扣薪的訊息，頓時真的不知該如何是好，當時身邊周遭的朋友及同事都鼓勵著我，要勇敢去面對自己的債務問題，於是當下就撥了電話到OK忠訓國際，請他們專業的債務管理師協助我處理債務的問題，而OK忠訓國際的債務管理師給予我許多建議，因為對於債務的處理，我實在不知該如何著手，決定委託他們成為我辦理更生的諮詢顧問，因為我已經多年未繳款，所以在OK忠訓國際的債務管理師幫我確認負債的總額後，才驚覺幾年沒繳的債務已經從原本的150萬爆增到600多萬，天啊!這對我而言簡直是天文數字，我這輩子有可能還得完這些債務嗎?真的有機會讓我重新來過嗎?就在我徬徨無助時，OK忠訓國際專業的債務管理師告訴我，不用擔心!他們一定會陪伴在我身旁協助我，請我放心好好的工作，而債務的問題就交給他們OK忠訓國際為我開啟希望之門，我決定向法院聲請更生。

感謝這條路上幫助過我的每個人

申請更生時心裡總是忐忑不安，一直在想法院真的會讓我聲請成功嗎?如果申請沒過我該怎麼辦?面對這龐大的債務又該如何是好?還好有身邊的朋友和同事們總是會給予我加油及鼓勵，憑藉著這份力量支撐著我，就這樣在複雜的心情下，一年的時間很快的就過去，2011年2月我終於收到法院的裁決確認書，我的聲請更生通過了!

向法院聲請通過後我的首年月付金僅12,000元，而後七年的月付金是13,200元，償還債務的期間共8年，我看著確定證明書，想到這一年來內心的煎熬實在無法言語，淚水瞬間潰堤不受控制的一直流下，長久以來讓我無法喘息的債務終於找到了解決的出口，在得知法院裁決的這一刻內心的激動和萬分的感謝不知要如何形容，除了感謝一直在身旁支持我的朋友及同事，我最想要感謝的是OK忠訓國際的專業服務與時時刻刻站在客戶立場設想的同理心，這一年來在辦理更生過程中他們的陪伴和專業親切的諮詢，給了我很多的支持和鼓勵，讓我能夠安心的繼續工作，透過他們的協助後，我真的覺得OK忠訓國際是一個很棒的團隊，如果當初沒有透過他們的協助，現在我的更生聲請可能還無法順利聲請成功，在此我真的由衷的感謝這一路上幫助過我的每一個人。

分享是付出的開始，助人是最終的到達

經過這次的更生成功OK忠訓國際的債務管理師鼓勵我站出來，和大家分享我的故事，幫助一些和我一樣曾經陷入債務困境中的朋友，面對債務這一路的辛苦我都知道而我也走過來了，也請你們一定要勇敢的站出來處理自己的債務問題，只要秉持堅持到底的信念，相信您也會和我一樣有更生成功的機會，順利擺脫債務的問題，這樣才能讓自己有重新來過的機會迎向嶄新人生。

OK忠訓國際 債務清理條例，生命勇者現身說法









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本文摘自《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》／莎拉?加特弗萊德（哈佛醫生兼MIT醫學科學家）／高寶
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雌激素過多是切身之痛


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我雖然是個醫生，但一直到三十多歲才知道自己有雌激素過多的問題，因為生完孩子後一直瘦不下來。為了回到生產前的體重，我在絕望之下，決定試試只吃生食九十天。雖然我這樣吃的那段時間確實體力較佳，但每餐那樣永無止盡地在準備食物讓我覺得像個奴隸一樣被綁住了。更別提那對社交生活所帶來的束縛，我成了晚餐派對上的怪客，女主人招待的任何東西我都不能吃，只能從包裡默默拿出自己那個裝有有機蔬菜的小玻璃便當盒。更慘的是，我根本一點也沒瘦！

吃了三個月的生食後，我決定變換跑道改吃純素，也就是不吃任何動物性產品，連蛋都不能吃。我可能是沒吃夠蛋白質吧，因為體力驟然下降，感覺比孩子剛出生每天睡不飽的時候還糟。後來才發現原來我是缺鐵，所以無法讓養分傳達到腦部或肌肉。雖然吃純素的時候沒瘦，但身體確實發生了巨大的改變，脂肪從我的乳房莫名其妙地轉移到了腰間。那可不是我所希望見到的轉變！
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在為無法瘦身煩惱的期間，我注意到我的許多患者也有同樣的困擾。她們告訴我說「邁阿密減肥法」（South Beach Diet）已經沒效了。她們也厭倦了一天到晚吃那麼多肉的阿金減肥法。她們會在星期一滿懷壯志地開始一種新的減肥法，但到了星期三，她們卻會抱著失落、憤怒，以及挫折的心情上床，因為她們沒有足夠的毅力限制自己的卡路里或碳水化合物攝取。

由於吃純素對我並無幫助，於是我開始在飲食中添加魚類和甲殼類海鮮，而在短短幾天內，我就瘦了2公斤。那時我就知道這可能有效，也認為對我而言，海鮮應該是提供了一種更佳的蛋白質或脂肪來源。後來我又添加了抗炎肉類，像是野味（麋鹿、駝鹿和美國野牛）、放牧雞蛋、大骨湯，以及草食牛肉。

我的鐵質又恢復正常了，而也不再感覺那麼疲倦。我不再在餐廳吃一般的肉類，因為餐廳通常都使用一般的工業種籽油來烹調食物，那是一種容易引起發炎的致命組合。工業種籽油不但更容易引起發炎和胰島素及瘦體素的問題，同時也會開啟賀爾蒙代謝的開關讓你變胖。

我雖然有進步，但一直到後來禁酒三週，並且每天吃450克的蔬菜之後，我的雌激素才開始恢復到正常值。我瘦了13公斤，變得更苗條而且有精神了。

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【早安健康／莎拉?加特弗萊德（哈佛醫生兼MIT醫學科高雄市前鎮區小額借款利息低 學家）】

我也曾經歷過你可能正在經歷的困擾，那就是無助，或許可能對於自己年齡未到卻有著看起來胖胖的中年婦女身材感到沮喪。在為期三天的第一次歸零過程中，控制肉類和酒精的攝取，你就能達到相似的效果。在本章中，我們會把重點專注在為何無肉飲食能夠在體內推啟一連串的好處，有助於重新啟動雌激素系統。如果你和大多數我所諮詢過的過胖婦女一樣，有雌激素分泌過多的問題，體重就會開始下降。戒掉吃肉習慣來糾正雌激素過多的問題是解決你賀爾蒙失調的第一步。

無肉飲食背後的科學原理

肉類和雌激素之間的關聯很深。當你吃下用傳統方法飼養的紅肉時，雌激素分泌就可能過多。當你不吃肉，雌激素就會減少。想當然耳，素食者在這方面是佔優勢的。那可能是因為肉類中的賀爾蒙、大量食肉者腸道中可能培養出的那種細菌，或是幾種綜合起來的因素。我們知道以肉為主的飲食可能導致身體質量指數增加，而過多的不良飽和脂肪也會讓雌激素增高。

纖維能幫助瘦身、產生飽足感，並且平衡血糖值，然而肉食者所攝取的纖維量是素食者的一半。平均來說，雜食者每天攝取12公克的纖維，而素食者則攝取26公克的纖維。素食者的排便量較大，所排泄的雌激素是肉食者的三倍之多，因此能夠避免體內雌激素過多。事實上，素食者血液中的雌激素值比雜食者低15％到20％。

女性雌激素偏高的問題是因為她們人生中愈來愈常暴露在雌激素環境中，以及雌激素在腸道和血液中再次循環，儼然就像是惡性的輪迴。我將扮演教練的角色，幫助你反轉雌激素的「開關」，可以讓你降低體內雌激素的污染，藉此希望能夠避免雌激素過多所引發的病症，如糖尿病、代謝症候群，以及某些種類的乳癌、卵巢癌和子宮內膜癌。

科學家知道雌激素過多是這些病症的常見根本原因，尤其是那些月經來得早、變得肥胖、從未生產過，或是較晚進入更年期的女性。不食肉顯然有許多好處。當你扭轉了雌激素過多的情勢，在邁向健康體重的道路上就能暢行無阻。

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